Резкая смена погоды: медики рассказали, как улучшить состояние здоровья в такие периоды

Специалисты рассказали, почему люди реагируют на смену погоды и рассказали, как этого избежать

Погода в Украине меняется настолько часто, что за одну неделю можно почувствовать, как минимум три сезона и три разных температурных режима. Это сильно сказывается на самочувствии человека и могут возникать головные боли, слабость, боли в суставах, ощущение разбитости и усталости. www.rbc.ua

Специалисты рассказали, как улучшить состояние своего здоровья и минимизировать воздействие перепадов погоды на организм. Врач-невролог Татьяна Майкова дала практические советы украинцам в программе «Ранок з Україною» на телеканале «Украина».

Она объяснила, что, когда меняется погода, организм реагирует автоматически, так как температурные рецепторы и рецепторы давления в организме человека начинают адаптироваться к влажности и другим изменениям климата.

«Такая погода забирает силы из организма, потому что он должен адаптироваться. Когда силы у нас заканчиваются, то есть мы устали, то начинаем это чувствовать в виде боли, изменения настроения, повышения или понижения давления», – рассказала врач-невролог и добавила, что организму можно помогать перестроиться на новую погоду.

Майкова посоветовала ложиться спать за час до полуночи, чтобы сон имел не только количество часов, но и качество. Также она порекомендовала украинцам больше двигаться, но физическая нагрузка должна быть умеренной.

«Не обязательно изнурять себя в тренажерных залах, стоит устраивать часовые прогулки на свежем воздухе или легкие пробежки в парке. Плавать или делать легкую гимнастику. И не забывать о правильном питании – а это баланс овощей, мяса, рыбы, яиц и кисломолочных продуктов. Тогда у нашего организма будут силы не только на борьбу с так называемой метеозависимостью, но и с другими недугами», — добавила специалист.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Резкая смена погоды: медики рассказали, как улучшить состояние здоровья в такие периоды