Ці 8 продуктів очищають судини! Вбережи себе та близьких від серйозної проблеми

Проблема захворювань серцево-судинної системи зачіпає тих, хто переступив рубіж середнього віку. Шкідливі звички, нераціональне харчування, щоденні стреси і погана екологія згубно позначаються на здоров’ї судин, приносячи з собою масу жахливих наслідків …

Ось ефективні продукти для очищення судин, які допоможуть запобігти серйозним проблемам та подарують організму другу молодість!

Ячмінь

Велика кількість полісахариду бета-глюкана, що володіє ефективною холестеринознижуючою дією, провітаміну А, вітамінів групи В і мінеральних речовин робить ячмінну крупу незамінним продуктом для здоров’я твого організму. Екстракт молодого ячменю оберігає судини від утворення тромбів.

Насіння льону

Настій насіння льону має неймовірні властивості. Він добре очищає судини від холестерину, тим самим запобігаючи ризик розвитку атеросклерозу. Насіння льону також багаті омега-3 жирними кислотами і клітковиною. А високий вміст лігнанів знижує ризик захворюваності на рак грудей у ​​жінок.

Оливкова олія

Олеїнова кислота, якою так багата оливкова олія, прекрасно всмоктується в кишечнику, нормалізує обмінні процеси і зміцнює стінки судин. Омега-9 жирні кислоти знижують артеріальний тиск, прекрасно перешкоджають ожирінню і цукровому діабету, а також здатні з легкістю зменшувати рівень «поганого» холестерину в крові.

Горіхи

Горіхи, особливо кеш’ю і волоські, містять величезну кількість омега-3 жирних кислот, які знижують рівень холестерину і запобігають захворювання серцево-судинної системи. А ось мигдаль сприяє кровотворенню і захищає стінки судин від передчасного старіння.

Жирна риба

Риба виключно корисна для здоров’я серця і судин. Поліненасичені жирні кислоти, що містяться в рибі, борються з атеросклерозом і його згубними наслідками. Регулярне вживання риби помітно знижує ризик інфаркту міокарда.

Омега-3 жирні кислоти здатні знижувати рівень тригліцеридів в плазмі крові, зменшують ризик виникнення тромбозу і нормалізують кров’яний тиск. Так чому б не приготувати ароматну рибку вже сьогодні?

Боби

Бобові багаті цінними амінокислотами і величезною кількістю білків рослинного походження. У бобах міститься безліч вітамінів і мінеральних речовин, а клітковина бобових очищає організм від шлаків і токсинів.

Цей продукт має жовчогінні властивості, ефективно виводить холестерин і стабілізує рівень цукру в крові. До речі, калорійність бобів зовсім смішна: в 100 г продукту міститься всього 57 ккал, а користь бобових – неоціненна.

Авокадо

Цей маслянистий плід – кращий друг твого серця і судин! Вміст величезної кількості ненасичених жирів робить авокадо незамінним продуктом, здатним з легкістю зменшити рівень холестерину в крові і запобігти захворюванням серцево-судинної системи.

Цей зелений м’який плід багатий клітковиною, вітаміном Е, В6, С, міддю, фолієвою кислотою і омега-3 жирними кислотами. Фрукт багатий антиоксидантами, здатними запобігати передчасному старінню. Вживай авокадо хоча б раз на тиждень, і ти побачиш, організм неодмінно віддячить тобі відмінним самопочуттям!

Чорний шоколад

Так, саме шоколад здатний уберегти твої судини від серйозних захворювань! Ефірні масла, що входять до його складу, здатні знижувати рівень «поганого» холестерину в крові. Регулярне вживання гіркого шоколаду нормалізує роботу тромбоцитів і запобігає закупорці судин.

А здатність шоколаду піднімати настрій просто безцінна! Магній, що міститься в шоколаді, здатний врятувати від депресії, збільшити працездатність, поліпшити пам’ять і зміцнити імунітет.

Оцініть статтю:
BBCcCNN
Ці 8 продуктів очищають судини! Вбережи себе та близьких від серйозної проблеми