Ця олія корисніша навіть за риб’ячий жир! Таке бюджетне і доступне джерело здоров’я

Напевно про користь лляної олії ти чула не раз, але рідко звертала на неї свою пильну увагу. Її наполегливо радять лікарі людям, які не їдять рибу. Її широко застосовують в медицині і косметології. Але лляну олію досить рідко зустрінеш в арсеналі середньостатистичної людини. І дуже даремно …

Властивості лляної олії

Лляна олія має настільки важливі і корисні для здоров’я властивості, що вживати цей продукт має сенс щодня і все життя. Також специфічний і кілька гіркуватий присмак, який має нерафінована лляна олія, додасть пікантний смак будь-якій страві.

Цінність олії для організму людини обумовлена ​​її найбагатшим складом, як жирних кислот, так і макро- і мікроелементів. За змістом омега-3 воно багатша риб’ячого жиру в 2 рази. Так що для тих, хто не любить рибу – це справжня знахідка.

Зазвичай лляну олію приймають вранці натщесерце, а саме за 20-30 хвилин до першого прийому їжі. Олію можна пити і перед сном, або через 20-30 хвилин після останнього прийому їжі. Разова порція лляної олії дорівнює одній столовій ложці. Але перед початком прийому проконсультуйтеся з лікарем. Тобі може бути досить приймати її 1 раз в день.

Також її можна застосовувати у вигляді масок для шкіри і волосся. Після того, як ти дізнаєшся, як вона чудово впливає на організм, то помчиш в аптеку, щоб придбати її.

Користь для організму
Для схуднення

Олеїнова кислота омега-9, лінолева кислота омега-6, альфа-лінолева кислота омега-3 – ефективні активатори схуднення. Крім того, омега-9 і омега-6 кислоти знижують апетит. Тому всім, хто має зайві кілограми, слід віддавати перевагу саме цій олії. Її можна додавати в йогурти або салати, а можна вживати як самостійний продукт.

Для серцево-судинної системи

Олія захищає від захворювань серцево-судинної системи, нормалізує тиск, знижує холестерин в крові, а також робить кровоносні судини еластичнішими і здоровими. Також вченими доведено, що вона здатна запобігти повторним серцевим нападам.

Для жіночого здоров’я

Присутність в даному продукті лігнанів сприяє активізації нормального балансу гормонів в організмі. Завдяки лляній олії легше переносити менструальні болі і менопаузу.

Знімає запальний процес

Лляна олія знімає запальний процес при вовчаку, подагрі, фіброзно-кістозної мастопатії. При вовчаку вона знижує холестерин, а при подагрі зменшує набряк і біль в суглобовій тканині. Омега-3, що входить до її складу, покращує процес засвоєння йоду. Тому при фіброзно-кістозній мастопатії її використовують в якості додаткового лікування.

Для краси і молодості

Ця олія нормалізує роботу сальних залоз. Також маски на її основі мають омолоджуючі, поживні, бактерицидні властивості. Ще її дуже добре використовувати для вій. Ефект від неї набагато кращий, ніж від касторової.

Ось така чудодійна олія. Щоб побачити позитивний результат, вживати її потрібно не менше двох місяців.

Оцініть статтю:
BBCcCNN
Ця олія корисніша навіть за риб’ячий жир! Таке бюджетне і доступне джерело здоров’я