Вона втратила 89 кілограмів за півтора року і змінила лише одну річ у своїй дієті

Медицина розглядає ожиріння як серйозне захворювання. Більш того, з 1997 року ВООЗ оголосила, що в світі спостерігається глобальна епідемія ожиріння.

У країнах з розвиненою економікою більша частина дорослих не можуть похвалитися ідеальною вагою, а третина населення має ожиріння.

Не відстають і українці. Із зайвою вагою в країні живуть 58,4%, а з ожирінням — 24,1%.

Сьогодні ми вам розповімо про дієту одної жінки, яка втратила 89 кг за півтора року.

Через вагу в 150 кг, за словами лікарів їй залишалося жити не більше ніж рік. Вона почала дбати про своє здоров’я не задля краси, а щоб вижити. Корекція раціону та кардіотренування 3 рази на тиждень допомогли жінці скинути 89 кг.

Кожен день харчувалася за наступним планом дієти:

На сніданок: 

два яйця

гриби

помідори

зелене пюре (зі свіжих сезонних овочів і з невеликою кількістю води)

На обід:

варена або запечена картопля з перцем чилі

1 шматочок житнього хліба

свіжі зелені овочі 

запечена риба або курячий стейк

Перекус:

знежирений йогурт або  фрукти

На вечерю:

спагеті або макарони з нежирним видом сиру

свіжі зелені овочі

Через півтора року, ця жінка досягла своєї мети. «Центр лікування ожиріння» навіть удостоїв її звання «Жінка року».

Ви дотримуєтеся правильного харчування?

Джерело

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Вона втратила 89 кілограмів за півтора року і змінила лише одну річ у своїй дієті