Жінка схудла за рік на 65 кг, завдяки тому, що слідувала 5 простим правилам

Коли вага Кіа Твіссельман переступив позначку в 130 кг, дівчина вирішила розпочати активну боротьбу з неї.

Головною мотивацією для неї стала книга Рейчел Холліс «Прокинься, крихітко!», яку вона прочитала.

Там були викладені п’ять простих правил, яким і почала слідувати 27-річна дівчина.

Нічого надприродного: підйом на годину раніше, рухова активність протягом мінімум півгодини в день, дотримання питного режиму, перехід на інтуїтивне харчування і обов’язкове ведення щоденника схуднення.

За 4 місяці вага Кіа знизилася на 10 кг, і цей результат надихнув дівчину рухатися далі. Наступною метою стало скинути 45 кг за 9 місяців.

Втягнувшись в процес, боротися із зайвими кілограмами стало легше. І результат, який Кіа побачила через запланований час, здивував навіть її.

Дівчині вдалося скинути на цілих 10 кг більше, ніж планувалося. Ваги показували -55 кг.

Крім змін у зовнішності, у Кіа відбулися й істотні трансформації в свідомості і ставлення до життя. Дівчина нарешті навчилася любити себе і бачити свої успіхи, а ще стала мотиватором для інших жінок.

Оцініть статтю:
BBCcCNN
Жінка схудла за рік на 65 кг, завдяки тому, що слідувала 5 простим правилам